Mühendislik; yüksek sorumluluk, problem çözme, zaman baskısı ve sürekli dikkat gerektiren farklı çalışma alanlarını kapsar. Çalışma koşulları sektöre ve kuruma göre değişse de yoğun iş temposu ve sürekli çalışma baskısı, bazı mühendisler için önemli bir stres kaynağı olabilir.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), aşırı iş yükü, yüksek çalışma temposu, uzun çalışma saatleri ve kişinin işi üzerindeki kontrolünün sınırlı olmasını ruh sağlığını etkileyebilen psikososyal riskler arasında değerlendirmektedir.
Sürekli yoğun çalışmak neye yol açabilir?
İş yükünün uzun süre yüksek olması, kişinin yeterince dinlenmesini zorlaştırabilir. Bunun sonucunda bazı kişilerde;
- Zihinsel ve fiziksel yorgunluk,
- Dikkat ve motivasyonda azalma,
- Tahammülün azalması,
- Uyku sorunları,
- İşe karşı isteksizlik
gibi durumlar görülebilir.
Bu belirtiler her mühendis için ortaya çıkmaz. Kişinin çalışma koşulları, sosyal desteği ve stresle baş etme biçimi de önemlidir.
İş hayatı özel yaşama da taşınabilir
Yoğun çalışma yalnızca iş saatlerini değil, iş dışındaki zamanı da etkileyebilir. Kişi işten çıktıktan sonra zihinsel olarak hâlâ işle meşgul olabilir; ailesine, sosyal yaşamına veya kendisine ayırdığı zaman azalabilir.
Bu nedenle bazen sorun yalnızca “çok çalışmak” değil, çalışmanın kişinin dinlenme ve yaşam alanlarını ne ölçüde daralttığıdır.
Ne zaman dikkat etmek gerekir?
İş kaynaklı stres uzun süre devam ediyor ve kişinin uykusunu, ilişkilerini, günlük yaşamını veya yaşamdan aldığı doyumu belirgin biçimde etkiliyorsa bu durum göz ardı edilmemelidir.
Sağlıklı bir çalışma yaşamı yalnızca fiziksel güvenlikle değil, psikolojik iyilik hâliyle de ilgilidir. İş koşullarını değerlendirirken kişinin kendisine şu soruyu sorması önemli olabilir:
“Çalışma hayatım, hayatımın geri kalanına ne kadar yer bırakıyor?”
Kadriye Erdoğan
Makina Mühendisi | Aile Danışmanı
